Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo y apenas sabemos qué sucede en nuestro cuerpo antes, durante y después. Porque el hábito de dormir, lejos de ser un simple estado semicomatoso en el que descansamos y roncamos, es esencial para tu efectividad.
Y ese es el tema principal del programa de este mes, donde descubrirás la ciencia del sueño (y cómo dormir mejor) de la mano del libro «Por qué dormimos» de Matthew Walker.
Valoración Quique: ★★★★½
Valoración Raúl: ★★★★½
Valoración Jeroen: ★★★★½
🚀 ¡Y puedes continuar tu mejora en la productividad personal con nuestro libro KENSO! amzn.to/3hsqCf1
🎁 ¿Quieres ver este video sin anuncios? Apóyanos en Patreon para recibir este y más beneficios | patreon.com/bekenso?l=es
__________________________________________________
NUESTROS MEJORES CURSOS ONLINE:
🧭 Descubre tu propósito - Tu guía, tu motivación y tu inspiración | academia.kenso.es/p/proposito
✋ Sin interrupciones - Consigue más foco y menos distracción | academia.kenso.es/p/interrupciones
🖥️ Teletrabajo - Máxima productividad en remoto | academia.kenso.es/p/teletrabajo
✉️ Domina Outlook - Retoma el control de tu correo y de tu vida | academia.kenso.es/p/domina-outlook
¡ÚNETE A LA RE|EVOLUCIÓN KENSO!
Web | kenso.es
Boletín | kenso.es/boletin
Podcast | kenso.es/podcast
Twitter | twitter.com/beKENSO
Patreon | patreon.com/bekenso?l=es
Instagram | instagram.com/enriquegonzalo/
Y la música de KENSO gratis para Youtube y Podcasts | kenso.es/a/uppbeat
__________________________________________________
ÍNDICE DEL EPISODIO:
(02:36) ¿Qué vas a encontrar en este libro?
(06:38) La importancia del sueño
(10:39) Eso a la que llamamos sueño
(16:43) ¿Cómo y por qué dormimos?
(24:59) El buen sueño
(35:02) ¿Duermes suficiente?
(37:13) Consejos para un sueño saludable
(49:11) La sociedad transformada
(1:00:17) Estilo y valoración
(1:01:42) Un regalo para ti
(1:03:05) El siguiente libro
(1:04:04) ¡Nos escuchamos muy pronto!
Algunos de los enlaces son afiliados para ayudarnos a mantener KENSO.
¡Muchas gracias por tu apoyo, tu tiempo y tu atención!
#Efectividad #KENSO #Productividad
- 263 | ¿Por qué dormimos de Matthew Walker | Resumen del Libro ( Download)
- POR QUÉ DORMIMOS - Resumen del Libro | Audiolibro de MATTHEW WALKER | Voz + PDF Descargable📥 ( Download)
- Por Que Nós Dormimos Matthew Walker Audiobook Parte 1 ( Download)
