Os bons hábitos alimentares são essenciais para reduzir riscos de doenças durante a vida. A infância e adolescência são fases importantes para o ser humano por conta de mudanças no corpo e na mente. Transtornos alimentares, diabetes, asma, doenças cardiovasculares, dentre outras, eram comuns nas fases adulta e idosa e hoje são vistas na população mais jovem. A recomendação para crianças e adolescentes é a mesma para todas as fases da vida: alimentação saudável.
O Guia Alimentar para a População Brasileira, publicação do Ministério da Saúde, recomenda que a alimentação saudável seja composta por alimentos in natura, minimamente processados e preparações culinárias - aquela comida caseira. Alimentos ultraprocessados devem ser evitados. Fique atento aos rótulos!
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Guia Alimentar para a População Brasileira - gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/publicacoes-para-promocao-a-saude/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf/view
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