Resenha Livro Foco - Daniel Goleman | Como Ter Mais Foco
Dentre os livros que você deveria ler para se tornar mais produtivo e focado, recomendo o livro Foco do Daniel Goleman.
Neste resumo, vamos ver várias dicas sobre como ter foco! Estar focado hoje é uma das PRINCIPAIS HABILIDADES que você pode desenvolver no séc XXI nesse mundo das distrações.

★★★ IDEIAS da Resenha do Livro Foco - Daniel Goleman ★★★

IDEIA 1 – POBREZA DE ATENÇÃO

Mais de 2 mil propagandas por dia, mídias sociais, mensagens e distrações a todo instante. O mundo parece que sofre de transtorno de déficit de atenção...ou será simplesmente falta de foco.

IDEIA 2 - ATENÇÃO É UM MÚSCULO

Uma das melhores ideias do livro é que nossa atenção é como um músculo mental que pode ser fortificado através de exercícios.

Duas dicas: trabalhar em intervalos de tempo pré-definidos e meditar

Inscreva-se no canal do Youtube aqui: bit.ly/2jfpmI8

IDEIA 3 – EXAUSTÃO COGNITIVA E COMO RECUPERAR SUA ATENÇÃO

Sabe quando você está trabalhando ou estudando, daí demora um pouco para esquentar, você pega o ritmo, mas chega uma hora que você se esgotou mentalmente, que você não consegue mais simplesmente olhar para o que você estava fazendo.

IDEIA 4 – GRATIFICAÇÃO IMEDIATA E OS MARSHMALLOWS DO DIA A DIA

No famoso teste do Marshmallow, que é citado em vários e vários livros. realizados no final dos anos de 1960 liderados pelo psicólogo Walter Mischel, então professor da Universidade de Stanford, conclui-se o quão importante era a força de vontade na vida de uma pessoa. Nos estudos eram oferecidas as crianças a escolha entre um marshmallow se quisesse imediatamente ou dois se a criança quisesse esperar o pesquisador voltar 15 minutos depois.

Os pesquisadores descobriram que as crianças que conseguiam retardar a gratificação imediata, ou seja, tinham mais autocontrole, tiveram mais sucesso na vida, levando em consideração fatores notas no SAT scores, que é o vestibular americano, desempenho escolar, índice de massa corporal (IMC), casamentos mais estáveis e outros fatores de medição.

IDEIA 5 – TRANSFORMANDO SEU CÉREBRO NUM MUTANTE ATRAVÉS DA LEITURA

“Enquanto nós lemos um livro, um blog ou alguma história, nossa mente constrói um modelo mental nos que permite compreender o que estamos lendo e nos conecta a um universo de modelos que nós temos a respeito do mesmo assunto. Essa expansão da nossa compreensão é onde reside o coração da aprendizagem”.

★★★ PERGUNTAS SOBRE O VÍDEO ★★★

E agora perguntas para você. Você pode me responder abaixo nos comentários ou me mandar uma mensagem particular pelo instagram ou facebook ou meu email aleno@alenooliveira.com.br ou até escrever num caderno particular:

1 - O quão você off você está do mundo?

2 - Você está fit mentalmente ou teu cérebro está meio fora de forma?

3 - Você anda resistindo às tentações do dia a dia? Consegue ficar sentado trabalhando e estudando? Consegue resistir a uma sobremesa ou repetir o prato de comida?

4 - Você já teve um momento desses de esticada de mente que você leu algo tão surpreendente que se assustou? Me conta aí nos comentários como foi e de qual livro.

Comenta abaixo e me manda uma mensagem.

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🔖 L I V R O S E C U R S O S

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📹 V Í D E O S E P L A Y L I S T S

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