A creatina é um composto de aminoácidos pode ser sintetizado pelo organismo ou ingerido por meio de alimentos e suplementos, você pode escolher o melhor horario para tomar, sendo antes ou depois do treino, o importante é consumir diariamente.
Espero que goste, obrigada por assistir
Duvidas e sugestões são aceitas nos comentários, um beijão e até o próximo vídeo.
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