#Skincare #cuidadodelapiel #arrugas #antiaging

El deseo de muchos seres humanos de vencer a la muerte, y cómo esto se puede lograr a través de una buena terapia antienvejecimiento o una longevidad que incluye no solo vivir más, sino también lucir mejor. El cuidado de la piel es esencial en este proceso, y hay herramientas que se pueden implementar para tratar la piel desde adentro hacia afuera, incluyendo la alimentación y el estilo de vida. La piel es una barrera muy importante y envejece a través de diferentes mecanismos. El envejecimiento prematuro puede ser causado por factores internos y externos, y existe una relación estrecha entre el intestino y la piel.

El consumo de proteínas es esencial para el cuidado de nuestra piel. La glicina y la prolina son dos aminoácidos que ayudan en la formación de colágeno, una proteína que da elasticidad a la piel. Asimismo, los ácidos grasos omega 3 ayudan a mantener la hidratación de la piel, por lo que es recomendable incluir en nuestra dieta alimentos como pescado, nueces o semillas.

La hidratación es otro factor clave en el cuidado de la piel. Es importante beber suficiente agua para mantener nuestra piel hidratada y evitar la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento. Además, se recomienda utilizar cremas hidratantes para mantener la piel suave y elástica.

Las vitaminas también son importantes para el cuidado de la piel. El selenio, el zinc y el cobre son micronutrientes que ayudan a mantener la piel sana. Estos minerales se pueden encontrar en alimentos como los mariscos, las nueces o las legumbres. Asimismo, la vitamina A es esencial para la regeneración de la piel, por lo que se recomienda consumir alimentos como zanahorias, brócoli o espinacas.

Finalmente, es importante tomar precauciones frente a la exposición al sol. Aunque la luz solar es necesaria para la producción de vitamina D, una exposición prolongada puede causar daños en la piel. Por ello, se recomienda utilizar protectores solares y evitar la exposición en las horas de mayor intensidad.

Voy a recomendarte un par de videos que pueden ser útiles para que mejores tu salud:

9 Alertas De La Falta De Vitamina D
youtube.com/watch?v=EqgNF3fw53M

ESTOS 8 ALIMENTOS SANAN TU DIGESTIÓN (ESTÓMAGO, COLON E INTESTINO) MICROBIOTA
youtube.com/watch?v=dH5RBcsDuPU

Capítulos
0:00 ¿Cómo vencer el envejecimiento?
1:10 Los pacientes me dicen esto
1:46 ¿Envejecimiento prematuro?
2:47 La relación del intestino con la piel
3:32 La hidratación correcta
4:16 Comer más proteínas
5:17 Los más importantes para el Colágeno
6:37 La importancia de los ácidos grasos
7:35 Cuida la microbiota
8:30 Vitaminas para piel
9:10 Minerales importantes
9:28 ¿Cómo cuidar el intestino y estómago?
10:08 Antioxidantes importantes
10:38 ¿Qué NO HACER?

Los link de los arículos científicos que usé para la investigación de este video son:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28805671/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7827176/table/nutrients-13-00203-t002/?report=objectonly
ncbi.nlm.nih.gov/core/lw/2.0/html/tileshop_pmc/tileshop_pmc_inline.html?title=Click%20on%20image%20to%20zoom&p=PMC3&id=7146365_nutrients-12-00870-g001.jpg
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7146365/
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835901/pdf/nutrients-11-02494.pdf
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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